Я и Другие
Начало группы - 12 февраля в 20:30 Мск.
Это то место, где можно задать вопрос: "Что я делаю не так" и получить на него конкретный и доброжелательный ответ.
Для тех, кто хочет перестроить свои отношения с окружающими в лучшую сторону.
Группа учит, прежде всего, ПОНИМАТЬ СЕБЯ И ДРУГИХ;
а также
- определять, что на самом деле, например, скрывается за высокомерием или конфликтностью;
- выявлять манипуляции и противостоять им
- понимать, как наши болезненные интерпретации делают нас обидчивыми и недоступными для других
- говорить "нет" и знать, в каких случаях оно сохраняет отношения;
- знать, что делать, когда кажется, что настоящая жизнь проходит мимо без тебя
- и многому другому.
Расписание занятий:
12 февраля - начало группы в 20:30 Мск
Длительность занятий полтора- два часа
Далее:
18 февраля; 19 февраля; 25 февраля; 27 февраля; 3 марта; 5 марта; 10 марта (по необходимости 17 и 24 марта)
Мы работаем с этим:
Повторяющиеся неудачные сценарии в отношениях
Часто в своих отношениях с людьми мы следуем по одному и тому же неудачному сценарию. Здесь вы поймете, что в этом сценарии не так и как его изменить.
Одиночество
Не ладятся, не развиваются и даже не начинаются близкие или дружеские отношения? Мы будем исследовать, как, возможно, искажаются те сигналы, которые вы подаете окружающим: что вы хотели и что "считывается»
Отвержение и конфликты
Группа работает с опытом болезненного отвержения, покинутости или брошенности. Для тех, кто боится быть отвергнутым и поэтому на всех вечеринках сидит в уголке или вовсе не получает на них приглашения; не смеет проявить инициативу; тяжело переживает чужое молчание или паузы в общении.
- я не знаю себе цену и боюсь быть нескромным или неадекватным. Я всегда себя обесцениваю, как научиться по-другому?
- мои отношения, будь то дружеские, деловые или личные, не длятся долго или разрушаются по одному и тому же сценарию. Что я для этого делаю? Как научиться по-другому?
- даже если у меня есть хорошие друзья, я все равно не смею попросить о помощи или поддержке.
- я люблю своих друзей и поэтому не допускаю, чтобы они обо мне заботились. Я комплексую: мне кажется, что я хуже всех. Возможно, я вовсе не заслуживаю дружбы.
- мне никогда не предлагают долгосрочных проектов. Все проекты, какие есть, я волоку на себе. Я хотел бы научиться работать в команде и чувствовать себя частью целого; я хотел бы спокойно понимать, что я одиночка и мне лучше всего работается одному, но не знаю, как это выстроить.
На какие вопросы удастся ответить, работая в группе?
- как лучше общаться? Почему одно получается хорошо, а другое нет? Почему нет друзей?
- почему на работе все хорошо, но я одинок? Почему меня многое обижает там, где другие пройдут не заметив?
- что делать, если я не уверен в себе? Я хочу, чтобы люди ко мне относились лучше, чем сейчас. Как это сделать? Что не хватает, а что лишнего в моем поведении?
- ощущение, что капитально искажаются те сигналы, которые я подаю. Я хочу заботиться, а меня отвергают; я робок, а меня считают высокомерным. Мне радостно, но все считают, что я чем-то недоволен; что я делаю не так?
- я не умею защищать свои границы. Боюсь агрессии, конфликтов, скандалов. Как говорить о своих потребностях, не вступая в конфликт?
- как понимать чужие чувства? Как не обесценивать при этом свои? Что будет, если я не буду оправдывать чужие ожидания?
С помощью специальной программы участники группы исследуют
- Собственную агрессию - и учатся ею управлять
- Отношение к близости - и учатся регулировать дистанцию
- Собственные границы - и учатся их выстраивать
- Собственное поведение в конфликтах - и учатся по-другому с этим справляться
- Собственное отношение к миру - и учатся ему доверять
- Собственный способ налаживать или прерывать контакт - и как это регулировать
Одновременно делая множество открытий про себя и других
Это бесконечно интересная и сложная работа для всех участников.
Туда идут самые робкие и хрупкие и выходят окрепшими и уверенными в себе.
Туда идут очень властные, сильные и одинокие и выходят более мягкими, чуткими, обретя друзей.
Группа подходит для стеснительных интравертов и для все сносящих на своем пути экстравертов.
Группа устроена так, что, вполне возможно, вы закончите ее с пониманием, что люди это безопасно, отношения - безопасно, более безопасно, чем вы думали до группы
ДО ВСТРЕЧИ НА ГРУППЕ!