Подарок

Работа с хорошей самооценкой, ощущением собственной ценности, с ресурсами, привычкой обесценивать себя, комплексом самозванца и лучшим качеством жизни

Первое занятие. Тональность внутреннего диалога

На этом занятии учимся уважать свои силы, уважать факты своей биографии, уважать свои достижения.


Если бы наша самооценка была бы живым существом, то на кого она была бы похожа? как правило, это несчастный зверек, которого мы мало и плохо кормим. Знаменитый синдром самозванца напрямую связан с этим: вечно оглядываясь в поисках того, кому аплодируют, тогда как на самом деле аплодируют нам, мы тем самым грубо обесцениваем свои усилия. На этом занятии вы научитесь уважать свои силы, уважать факты своей биографии, уважать свои достижения. 

Photograph: Courtesy Mad Hatter's Tea Party

Второе занятие

Все мы знаем какого-нибудь дядю Петю, соседку Наташу, деда Егора, за которых нашей семье стыдно. Кто-то слишком громкий, кто-то слишком богатый или слишком бедный, кто-то страшный зануда и его давно уже не приглашают к общему столу, а кто-то просто выглядит неопрятно. Примерно так же мы стыдимся некоторых черт нашего характера и некоторых свойств нашей личности. Чаще всего мы даже не знаем, что в нас присутствует что-то "нелигитимное".
Познакомиться со своими нелигитимными, запрещенными, осуждаемыми частями личности, понять, какую пользу они приносят и какие они на самом деле — это и есть "принять себя" по-настоящему. Да и регулировать это лучше, чем подавлять. Веселое занятие-игра "семейное чаепитие" принесет вам множество шокирующих, в хорошем смысле слова, открытий.

Третье занятие

Наши фасадные части, те части, которые видны миру: для человека, неуверенного в себе, с низкой самооценкой только их и возможно показывать. Именно поэтому мы боимся разоблачения: нам кажется, что за фасадной частью скрывается обязательно та сама, нелигитимная, которую мы стыдимся. Поэтому иногда бывают затруднены близкие отношения: мы боимся, что увидят н_и_ч_т_о_ж_н_о_е вместо успешного.
На этом занятии мы работаем с этим страхом. Знакомимся с фасадными частями личности, смотрим, как верно они нам служат, что на самом деле они нам приносят в качестве добычи, и чего на самом деле нам это стоит. Какой ценой они зарабатывают для нас высокую оценку окружающих? Занятие горькое, полезное, исцеляющее, освобождающее, дающее свободу дышать.